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독서를 좋아하시는 분들이라면 인터넷으로 책을 구매하시는 분들도 많으실것 같은데요 저처럼 책을 읽어보고 사기위해서 도서관이나 서점에 가시는 분들도 계실것 같습니다

하지만 책을 사러 서점에 갔는데 재고가 없어서 헛걸을음 하기도 일수이기 때문에 재고확인을 먼저 해보시는 것이 좋겠죠

이번시간에는 개인적으로 자주 이용하는 영풍문고 재고확인 및 조회 방법, 그리고 주문 하는법에 대해서도 같이 알아보도록 하곘습니다

먼저 검색엔진에서 영풍문고를 검색하셔서 들어가줍니다

맨 상단에 검색창에  원하는 책 제목을 입력하셔서 들어가줍니다

단한 정보와 이미지, 가격 정보가 나오게 되는데요. 클릭을 해서 바로 검색이 가능합니다

애플TV에서 방영하는 콘텐츠의 경우 애플TV+에서만 제공되니 참고하시길 바랍니다

애플 TV+의 가격을 확인한 뒤 '확인'버튼을 클릭합니다 그러면 7일 무료체험의 경우 7일간 시청 후 매 월 6,500원이 부과됩니다

현재 애플TV의 가장 인기있는 콘텐츠는 당연 파친코 인데요 일제시대 잔혹했던 한 여성의 일대기를 액자식 구성으로 만든 드라마 라고 할 수 있습니다

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임팩트 있는 사건들이 있지만 상황과 사건별로 나누어서 나오는 특이한 영화였습니다

나도 파친코를 보기 시작해서 약 3일만에 전부 다봤는데 나름 재미있더라구요

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넷플릭스만큼 다양한 컨텐츠들이 없는 점은 단점이라고 할 수 있고크롬으로 시청 했는데 끊김형상이 있어서 이점은 참고하시길 바랍니다

애플TV 해지 방법

애플TV 정기결제 해지를 위해서는 우선 로그인을 해주셔야 하는데요 로그인 후 사람 모양의 아이콘 클릭 > 설정 버튼을 클릭해주세요

계정설정 가장 마지막 페이지에 '구독'란이 있는데 여기서 '관리'버튼을 클릭합니다

지금 체험을 종료해도 5월 13일까지 계속 이용할 수 있습니다

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만약 무료취소 하는 것을 까먹을 것 같다면 미리 구독취소를 하는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있겠죠

취소가 완료되면 계정설정의 구독 부분이 5월 13일 만료된다고 나오는 것을 볼 수 있습니다

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이렇게 하면 애플TV 7일 무료 체험 및 해지가 완료됩니다

일단 혈당이란 우리 몸을 구성하고 있는 것 중 하나인 혈액 안에 있는 포도당을 일컫는데요. 건강에 문제가 없는 사람들은 대부분 그 포도당의 수치가 일정하게 유지되며 균형을 잡고 있습니다. 어느 정도의 오차 범위는 있지만 70-110 정도의 정상수치 범위에서 벗어나지 않는다는 뜻입니다.

보통 8시간 이상 금식하고 공복혈당 수치 측정을 하게 되는데 당뇨병 진단을 위해서 병원에서 검사하는 경우가 대부분입니다.  이때 126 이상의 수가 나오게 되면  당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다.

그 외에도 100~125의 범주에서 나오게 된다면 공복혈당장애의 가능성이 있기에  추후에 재검사를 해보는 것이 좋습니다.

정상적인 범주로는 100미만이 나와야 하는데요. 만약에 적당한 시간의 금식을 하지 못하고 측정을 하게 된 경우에는 좀 더  높은 숫자가 나오게 될 수 있습니다.

이때의 정상 범위는 평균적으로  식후 2시간을 기준으로 140미만이 되겠습니다. 그러니 측정 시에 이러한 부분들을 고려하고 잘 반영을 하셔서 판단에 도움이 되면 될 거 같습니다.

공복혈당 높은 이유

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1. 비만

2.스트레스

3.불면증

4.간

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우리가 탄수화물을 섭취하면 소화과정을 거쳐 포도당으로 분해됩니다. 분해된 포도당은 인슐린에 의해 각 장기들로 저장됩니다. 지방은 지방조직으로 간은 글리코겐으로 저장하게 됩니다. 이때문에 잠을 자는 동안 음식물이 들어오지 않아도 지방과 간에 저장해둔 당이 사용되면서 우리 몸은 정상적으로 작동하게 됩니다.

하지만 당질이 높은 음식을 자주 먹게되면 포도당을 처리하기 위해 췌장에서 인슐린이 더 많이 분비됩니다. 혈당 상승이 자주 발생하다보면 인슐린 분비의 균형이 깨지게 됩니다.이처럼 균형이 깨지면 간에서 필요 이상으로 당을 많이 만들게 되고 공복혈당이 높아지게 됩니다.

공복혈당 낮추는 방법

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가장 중요한 것은 바로 생활습관을 개선해야 한다는 점입니다. 공복혈당 낮추기 위해서 탄수화물의 섭취량을 줄여야 합니다. 탄수화물을 많이 먹게 되면 혈당이 높아지기 때문에 평소에 저탄수화물 식단으로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 탄수화물은 쌀, 곡물, 콩, 밀가루, 튀김, 빵 등이 있고, 평소에 채소, 과일, 견과류, 지방 없는 고기 등 위주로 식사를 하는 것이 좋습니다.

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일반 쌀밥 대신에 현미나 잡곡밥으로 드시는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다. 또한 연어와 참치 같은 오메가3 지방산이 풍부한 생선도 챙겨 드시는 것이 도움이 됩니다.

그리고 매일 꾸준하게 운동을 하는 것도 좋은데요. 운동을 꾸준하게 하면, 혈당수치가 내려가게 되는데요. 하루에 20분 정도 가볍게 산책을 한다거나 자전거를 타고 한 바퀴 돌아준다거나 조금씩 매일 하다 보면 근육량이 늘어서 포도당보다 효과적으로 혈당을 보다 더 소모하게 해준답니다.

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운동을 꾸준하게 하면 살도 자연스럽게 빠지게 되는데 비만이거나 또는 복부비만이신 분들은 공복혈당이 높을 수 있으니 꾸준하게 운동을 하면서 체중을 조절하는 것도 좋습니다. 그리고 충분히 수면시간을 늘리는 것 또한 공복혈당 낮추는 방법중 하나인데요.

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충분한 수면을 취하게 되면 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 카페인 섭취량을 줄이고 제 시간에 잠을 자는 습관을 기르시는 것이 좋습니다. 이외에도 저염식 식단도 도움이 되며, 금주, 금연은 당뇨뿐만 아니라 건강을 위해서라도 줄이시는 게 좋습니다.

​간기능을 건강하게 유지하는것도 중요한데요. 우리 몸이 포도당이 필요할 떄 간이 글리코겐을 포도당으로 분해해서 보내주면서 적절한 혈당을 유지 할 수 있습니다. 그런데 간 기능이 저하되는 경우 문제가 될 수 있어 간 기능에 대한 부분도 챙기셔야 합니다.

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최근 토스뱅크 앱 이용자수가 늘어나면서 여러가지 기능들에 대해서 물어보시는 분들이 많은데요 토스는 송금이 무료이고 편리한 장점이 있어서 개인적으로도 많이 사용하고 있습니다. 토스로 송금을 하시면 입금, 이체확인증 발급이 필요한 경우가 있죠

토스뱅킹 파킹통장은 이율이 2%이기 때문에 모든 돈을 토스뱅크에 넣어두었습니다.

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큰 금액이 오고 가는 경우에는 토스 이체확인증을 발급받아서 인증이 가능합니다.

토스 이체확인증 발급

먼저 토스앱을 켜주셔야겠죠.

토스는 모든 은행자산을 관리할 수 있는데요. 최근에는 국내주식 뿐만 아니라 미국주식도 시작했습니다. 앞으로 토스로 사람들이 많이 몰리지 않을까 싶네요.

우측 하단 메뉴에서 전체를 확인해주세요.

상단에 토스뱅크, 토스주식 옆 고객센터로 이동해주시면 됩니다. 평소에 고객센터를 이용하는 일이 없어서 찾기 힘든경우가 있습니다.

핸드폰이 작으신 경우에는 안보이실수도 있는데요. 하단에 송금확인증 발급하기를 눌러주시면 됩니다.

원하는 날짜, 계좌번호, 받는분으로 검색을 하실 수 있는데요. 체크를 해주시고 발급하기를 눌러주세요.

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여기서는 토스 이체내역, 송금내역을 모두 확인하실 수 있습니다.

토스 이체확인증이 발급된 것을 확인할 수 있습니다. 구체적인 부분을 모두 확인 가능합니다.

이 부분을 스크린샷으로 활용하셔도 좋고요. PDF로 스마트폰에 저장도 가능합니다.

카카오톡 친구이기만 하면 카카오페이로 쉽게 송금을 할 수 있기 때문에 많은 분들이 사용하고 있습니다. 개인적으로 더치페이를 할 때에도 송금을 자주 하지만 거절하고 싶은 경우도 있죠

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카카오페이로 더치페이 문화가 더 활성화된 것 같기도 하지만 이번시간에 알아볼 카카오페이 송금 거절 및 취소방법을 알아두시면 나중에라도 유용하실겁니다

카카오페이를 쓰다보면 한번씩 금액을 잘못 보내거나 다른 사람에게 잘못 보내는 경우가 생각보다 많습니다.

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간편하고 빨리 송금을 할 수 있기 때문에 실수를 하는 경우가 잦아지는 것이지요. 이번에는 카카오페이 송금을 취소하는 방법, 그리고 돈 받는 것을 거절하는 방법, 그리고 이체한도까지 알아보겠습니다.

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카카오페이 송금취소 방법​

그런데 보내자마자 취소하는 경우에도 상대방에게 메시지가 갑니다. 송금을 완료하고 바로 취소하는 경우에도 아래와 같이 송금완료 메시지와 송금취소 메시지가 함께 갑니다.

물론 메시지는 지울 수 있습니다. 메시지를 지워도 삭제된 메시지입니다 라고 뜨기 때문에 재빠른 화제전환이 필요합니다.

만약 송금 후 바로취소를 못한 경우에도 아직 상대방이 송금한 돈을 받지 않았을 때에는 송금취소가 가능합니다. 제 전재산이었던 만원을 돌려받아보겠습니다.

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카톡에서 카카오페이탭에 들어가면 잔액 옆에 점3개 그림이 있습니다. 점 3개를 눌러서 내역보기를 누릅니다.

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내역에서도 송금이 취소된 것이 확인됩니다. 소중한 만원을 되찾았습니다.

송금취소를 하실 때 주의하실 점은 카카오톡 친구로 송금했고, 송금받은 카톡친구가 아직 그 돈을 받지 않았을 경우에만 가능하다는 점입니다.

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계좌번호로 입금했을 경우에는 카카오페이에서는 취소를 할 수 없고 어쩔 수 없이 복잡한 절차를 거쳐야 합니다. 이 경우에는 착오송금반환서비스를 이용해야 하는데요, 상세 내용은 아래포스팅을 참고해주시기 바랍니다.

카카오페이 송금 거절 방법​

카카오페이 이체한도

​카카오페이는 기본적으로 친구나 계좌송금 동일하게 1회 200만원, 1일 최대 1000만원까지 송금할 수 있습니다. 

그러나 카카오페이증권 계좌를 개설하면 아래와 같이 계좌송금 한도가 늘어납니다. 단, 카톡친구 송금이나 QR송금은 한도가 동일합니다.

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- 친구/QR 송금: 1회 200만원 한도

- 계좌 송금: 1회 1,000만원 한도

- 친구/QR/계좌 송금: 통합 1일 최대 1,000만원 한도

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단, 카카오페이증권계좌에서 연결된 본인 계좌로 송금시에는 1회 1,000만원 / 1일 1억원으로 한도가 상향됩니다.

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카카오페이 수수료

​카카오톡 친구에게 송금할 경우에는 수수료가 부과되지 않지만 카카오페이 계좌송금은 매월 10회까지만 수수료가 무료입니다. 무료 송금 횟수를 모두 사용하면 건당 500원의 송금 수수료가 부과되는데, 계좌송금 무료 횟수는 매월 1일 새롭게 갱신됩니다.

이상 카카오페이 송금취소 방법과 이체한도, 수수료 등에 대해 알아보았습니다. 상대방이 돈을 받지 않았을 경우에는 쉽게 송금취소가 가능하긴 하지만, 제일 좋은 것은 조금 더 조심해서 송금을 하는 거겠죠

문서작업 중에 엑셀 눈금선 때문에 거슬려 하셨던 적이 있으셨을것 같으데요 특히엑셀 눈금선 때문에 거슬려서 작업을 못하시겠다는 분들 많으시죠 오늘은 그래서 엑셀 눈금선 3초만에 없애는 방법 알려드리도록 하겠습니다.​

​엑셀 눈금선 테두리 입혔을 때 나타나는 현상입니다.

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이렇게 되면 테두리 입힌 곳은 찐하고 바깥은 좀 연해서 걸리적 거리죠?

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요런 식으로 앙드레김 마냥

새하얗게 만들어서 엑셀 눈금선을 없애보도록 하겠습니다.

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1. 맨 상단에 있는 [보기] 버튼을 클릭합니다.

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2. 빨간색으로 표시되어있는 눈금선을 체크해제합니다.

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​3. 그렇게 되면 결과물은 이렇게 새하얗게 변합니다.

​어때요? 읽고 시도하는 것까지 5초에서 10초 걸리죠?

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이렇게 진행하시면 엑셀 눈금선 없애고  스크린샷을 캡쳐할 수 있어요.

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그리고 직접 테두리를 만들 수 있어서  걸리적거리지 않습니다.

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음, 이거 이외에 다른 설명이 굳이 필요할까 싶네요.  다른 분들 같은 경우, 주변에 색을 넣어서 그 부분만 선 지우고  캡쳐한다고 하시는데, 굳이 그럴 필요가 있을까 싶네요.

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저는 여기서 엑셀 눈금선 없애는 방법 포스팅  마치도록 하겠습니다.

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요즘 코로나로 집에만 있다보니 배달음식을 많이 시켜먹게 되죠!

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저는 배달의민족과 쿠팡이츠를 애용하고 있습니다.

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예전에는 요기요와 위메프오도 사용해봤어요.

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요기요나 배민은 느낌이 비슷하고

위메프오는 업체가 절대적으로 적어서 이용을 중단했습니다.

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최근 쿠팡이츠의 경우엔 쿠폰도 많이 주고,

첫가입땐 만원의 쿠폰을 줬습니다.

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그리고 요즘 업체를 늘리기위해서 수수료도 저렴하게 운영중이라고 해서 이용해봤습니다.

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우선 장점은 실시간으로 배달되는 과정을 볼수 있고,

정말 빠릅니다.

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음식이 식지않고 배달이 옵니다.

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따뜻한 상태그대로 음식을 먹을 수 있다는 점이 좋았습니다.

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또란 코로나 비대면 배달로 알아서 문앞에 두고 가주십니다.

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배민은 그냥 놔달라고 해도 초인종을 누르셔셔 불편했는데 정말 그냥 가시고 전화연락 주십니다.

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그런데 요즘 배달음식이 좀 질려서 어플을 지워보려고 알아보게 되었습니다!

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기존이 쿠팡을 사용하고 있어서 첫 가입때는 아주 간편하게 연결 가입이 가능했습니다.

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그런데 탈퇴를 하려고 보니 아무리 찾아도 탈퇴 버튼이 안보입니다.

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고객센터의 자주묻는 질문 아래쪽에 탈퇴 방법이 나와있는데

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무려 전화를 해야합니다.

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전화할 곳은 쿠팡이츠 고객센터 1670-9827 이 쪽으로 전화하시면 됩니다.

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가입은 참 쉬웠는데 탈퇴가 굉장히 어렵습니다.

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쿠팡에 1:1질문 하는 채팅방도 없습니다.

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쿠팡이츠를 계속 사용하게 하려는 방법일까요.

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그래서 전 탈퇴를 못했고,

어플만 우선 지워둔 상태입니다.

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개인적으로 전화하는걸 굉장히 싫어합니다.

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귀가시간에 진짜 미친듯이 심심할때 가족에게 전화하는거 말고는 전화보단 문자가 편합니다.

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그래서 우선은 이렇게 지내려 합니다.

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탈퇴하실분들은 고객센터로 전화 한번 해보시길 바랍니다.

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공감하트와 댓글 부탁드립니다!

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